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La Natación en época de Pandemia por Coronavirus

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En esta época de Pandemia por Coronavirus, la natación es una de las actividades recomendadas, ya que, a demás de ayudar a mejorar tu salud y tus condiciones físicas, tanto tú como toda tu familia pueden disfrutarla.

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Beneficios de la actividad física para el adulto mayor.

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Durante toda nuestra vida es importante cuidar nuestra salud física y emocional, haciendo actividades que nos ayuden a sentirnos bien, a estar bien y a cuidarnos. Seguramente has escuchado que la actividad física, incluyendo los ejercicios, son buenos para ti y tu salud, inclusive cuando eres un adulto mayor.

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El ejercicio en el embarazo

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La natación durante el embarazo es el ejercicio más recomendable según Albarracín, A. (2017). En su texto «Beneficios de las actividades acuáticas durante el embarazo: Revisión sistemática, porque las madres tienen menor riesgo de lesión y de impacto en las articulaciones, pues cuando estás en embarazo necesitas cuidarte, relajarte, realizar ejercicio físico y prepararte para el nacimiento de tu hijo. 

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